เสียงคลื่นทะเล กลิ่นน้ำเค็ม และความรู้สึกของทรายอุ่นๆ ที่อยู่ใต้นิ้วเท้านั้นให้ความรู้สึกผ่อนคลาย เมื่อโตมาใกล้ชายหาด ฉันมักจะจำแนกความสุขของฉันบนชายหาดว่าเป็นแค่ความคิดถึง กระนั้น ผลการศึกษาเมื่อไม่นานนี้พิสูจน์ว่าการเที่ยวทะเลสามารถมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อสมองและสุขภาพจิตของเรา แม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่คนที่ปฏิเสธความสำคัญของสุขภาพสมอง แต่พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้ให้ความสำคัญกับการดูแลสมองมากพอๆ กับการดูแลร่างกาย การเรียกชื่อผิดที่สมรรถภาพทางกายสำคัญกว่าสุขภาพจิตนั้นเป็นความเสียหายของเรา ความจริงก็คือเราต้องการความสมดุลทั้งทางร่างกายและจิตใจ การศึกษาจำนวนมากช่วยให้เราเข้าใจว่าทำไมชายหาดจึงเป็นจุดหมายปลายทางชั้นนำสำหรับเราในการผ่อนคลายและเติมพลังให้จิตใจ เมื่อจิตเข้าสู่สมาธิ ฉันก็อดไม่ได้ที่จะได้ยินเสียงคล้ายคลื่นซัดเข้าหาชายหาดอย่างแผ่วเบา เสียงซ้ำๆ ที่เกิดขึ้นจากการหายใจเข้าเป็นจังหวะและหูของฉันถูกจุ่มลงในน้ำเกลือทำให้ฉันสบายใจในทันที ทำให้การเที่ยวทะเลเป็นความสุขมาก รองศาสตราจารย์ด้านสุขภาพชีวภาพจากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐเพนซิลวาเนียกล่าวว่า “เสียงโห่ร้องช้าเหล่านี้เป็นเสียงของการไม่คุกคามซึ่งเป็นสาเหตุที่พวกเขาทำงานเพื่อทำให้ผู้คนสงบลง “มันเหมือนกับว่าพวกเขากำลังพูดว่า: “ไม่ต้องกังวล ไม่ต้องกังวล ไม่ต้องกังวล” เสียงของคลื่นสามารถช่วยให้คุณมีสมาธิ ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถรักษาและเสริมสร้างสมองได้ จากการศึกษาพบว่าสีที่ต่างกันมักจะสร้างผลกระทบทางจิตใจ อารมณ์ และร่างกายที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่น สีฟ้ามักใช้ในสื่อการตลาดเพื่อสื่อถึงความสงบ Global Healing Center แนะนำให้บุคคลรอบตัวเป็นสีน้ำเงินจริง ๆ เพื่อลดความเครียด