Archives for สุขภาพ - Page 2

สุขภาพ

สมุนไพรในบ้านก็ช่วยลดความอ้วนได้

เราทุกคนต่างก็ล้วนอยากจะมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรงด้วยกันทั้งนั้น แต่ช่วงเวลาในแต่ละวันนั้นช่างไม่เอื้ออำนวยให้ออกกำลังกายเลยสักที จึงทำให้หลายคนๆ เริ่มหันมาใช้ยาลดความอ้วนและอาหารเสริมเป็นจำนวนมาก เพราะได้ผลเร็วกว่าเป็นไหนๆ โดยคาดไม่ถึงว่าสมุนไพรที่อยู่ในบ้านก็ได้ผลเช่นเดียวกัน ซึ่งการกินยาหรืออาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักนั้นมีผลข้างเคียงสูง อาทิเช่น อ่อนแรงและหน้ามืดง่าย, เบลอสับสน, มีกลิ่นปากและที่สำคัญมีโอกาสสูงที่หัวใจวายเพราะยาเหล่านี้จะไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจ เป็นต้น ดังนั้นหากใครคิดกำลังจะใช้ยาลดความอ้วน ควรหันมามองสมุนไพรในบ้านจะดีเสียกว่าเพราะไม่มีผลข้างเคียงใดๆ อีกทั้งสมุนไพรเหล่านี้ก็หาได้ง่ายมาก โดยเฉพาะอันดับแรกเลยก็คือมะนาว เนื่องจากมะนาวมีความเปรี้ยว จึงทำให้เมื่อเราทานน้ำมะนาวเข้าไปแล้วเราจะรู้สึกอยากอาหารน้อยลง อีกทั้งมะนาวยังเป็นสมุนไพรไทยที่มีกรด ทำให้ช่วยสลายไขมันได้นั้นเอง ต่อมาก็คือสมุนไพรที่เรารู้จักกันดีอยู่แล้วอย่างกะเพรา เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยขับลมแก้ท้องอืดได้แล้ว กะเพรายังสามารถขับไขมันได้อีกด้วย นอกจากนี้ก็ยังมีกระเทียม โดยในกระเทียมนั้นจะมีสารอัลลิซิน ซึ่งสามารถช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและช่วยลดน้ำตาลกลูโคสในเลือดได้ดี และสมุนไพรอย่างสุดท้ายที่หาได้ในบ้านก็คือพริก เนื่องจากพริกมีกรดแอสคอร์บิก จึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการลดน้ำหนักได้ดี...
Continue Reading »
สุขภาพ

หลากหลายสูตรเคล็ดลับคู่ครัว

เดี๋ยวนี้การเข้าครัวไม่ใช่เรื่องยากอีกต่อไปแล้วค่ะ เพราะอินเตอร์เน็ตทำให้คุณเข้าถึงสูตรอาหารต่าง ๆ หรือเคล็บลับจัดการครัวได้งายขึ้น เป็นเรื่องที่สะดวกมาเลยโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม่บ้านสมัยใหม่ ที่ไม่ค่อยจะทราบเคล็ดลับเกี่ยวกับการจัดการสิ่งต่าง ๆ ภายในครัวสักเท่าไหร่ ฉะนั้นวันนี้เรามีเคล็ดลับคู่ครัวน่ารู้มาฝากกันด้วยค่ะ 1. เคล็บลับคู่ครัว ทอดปลายังไงไม่ให้ติดกระทะ ถือว่าเป็นเรื่องยากสำหรับแม่บ้านสมัยใหม่เลยค่ะ การทอดปลาเนี่ย เพราะทอดยังไงเป็นต้องติดกระทะไปซะทุกทีเลยเชียว แต่หลังจากทำตามเคล็บลับนี้แล้วรับรองไม่ติดชัวร์ค่ะ เริ่มต้นด้วยการนำปลาที่ขอดเกล็ดแล้ว ไปล้างให้สะอาดและซับปลาให้แห้งพอหมาด ๆ จากนั้นทาเกลือป่นให้ทั่วตัวปลาค่ะ แต่ไม่ต้องโรยเยอะนะคะเดี๋ยวจะเค็มเกินไป ใส่ปลาลงในน้ำมันที่ร้อนจัดแค่นี้ปลาก็จะไม่ติดกระทะแล้วค่ะ 2. เคล็ดลับคู่ครัว ทำข้าวต้มให้หอมน่ารับประทาน ข้าวต้มเป็นอาหารที่ทานง่าย เหมาะแก่เป็นอาหารเช้ามาก ๆ ค่ะ...
Continue Reading »
สุขภาพ

เคล็ดลับวิธีการซักผ้าปูที่นอนในน้ำที่อุณหภูมิ 60 องศา

ถ้าจะให้พูดถึงการมีสุขภาพอนามัยที่ดี คือดีทั้งร่างกายและจิตใจแจ่มใสแล้วละก็หัวใจสำคัญก็ คือการได้นอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่ และการที่เราจะได้นอนหลับบนที่นอนสบายๆแน่นอนว่าผ้าปูที่นอนจะต้องนุ่ม สะอาด ดังนั้นการที่เราจะดูแลรักษาผ้าปูที่นอนให้สะอาดถูกหลักอนามัย การซักทำความสะอาดเป็นสิ่งสำคัญ วันนี้เราจึงนำเกร็ดความรู้เล็กๆน้อยในการซักผ้าปูที่นอนมาฝากกัน เคล็ดลับการซักผ้าปูที่นอนในน้ำที่มีอุณหภูมิ 60 องศา เป็นระดับที่สามารถฆ่าไรฝุ่นได้ ซึ่งได้มีการพิสูจน์ว่าใช้น้ำอุ่นที่อุณหภูมิ 50 องศา ก็ถือว่าใกล้เคียงกันแต่กลับไม่สามารถฆ่าไรฝุ่นได้ ดังนั้นจึงเกิดข้อสงสัยว่าแล้วเราจะต้องวัดอุณหภูมิทุกครั้งที่จะซักผ้าปูที่นอนกันเลยหรือเปล่า เรามีวิธีแก้ปัญหาข้อยุ่งยากตรงนี้โดยการเตรียมผ้าปูที่นอนใส่ภาชนะที่จะซักรอไว้ แล้วใช้น้ำที่เดือดซึ่งแน่นอนว่าน้ำที่เดือดต้องมีอุณหภูมิ 100 องศา เราเทใส่ผ้าปูที่นอนให้ท่วมผ้า แล้วทิ้งไว้จนกว่ามันจะเย็น ก็ใช้เวลาโดยประมาณ 20 นาที ถึงแม้ว่าเวลาอาจจะทำให้น้ำมีอุณหภูมิลดลงต่ำกว่า 60 นั้นก็ไม่เป็นไรเพราะการที่อุณหภูมิเริ่มต้นจาก...
Continue Reading »