เราทุกคนต่างก็ล้วนอยากจะมีสุขภาพที่ดีและร่างกายที่แข็งแรงด้วยกันทั้งนั้น แต่ช่วงเวลาในแต่ละวันนั้นช่างไม่เอื้ออำนวยให้ออกกำลังกายเลยสักที จึงทำให้หลายคนๆ เริ่มหันมาใช้ยาลดความอ้วนและอาหารเสริมเป็นจำนวนมาก เพราะได้ผลเร็วกว่าเป็นไหนๆ โดยคาดไม่ถึงว่าสมุนไพรที่อยู่ในบ้านก็ได้ผลเช่นเดียวกัน ซึ่งการกินยาหรืออาหารเสริมเพื่อลดน้ำหนักนั้นมีผลข้างเคียงสูง อาทิเช่น อ่อนแรงและหน้ามืดง่าย, เบลอสับสน, มีกลิ่นปากและที่สำคัญมีโอกาสสูงที่หัวใจวายเพราะยาเหล่านี้จะไปกระตุ้นการทำงานของหัวใจ เป็นต้น ดังนั้นหากใครคิดกำลังจะใช้ยาลดความอ้วน ควรหันมามองสมุนไพรในบ้านจะดีเสียกว่าเพราะไม่มีผลข้างเคียงใดๆ อีกทั้งสมุนไพรเหล่านี้ก็หาได้ง่ายมาก โดยเฉพาะอันดับแรกเลยก็คือมะนาว เนื่องจากมะนาวมีความเปรี้ยว จึงทำให้เมื่อเราทานน้ำมะนาวเข้าไปแล้วเราจะรู้สึกอยากอาหารน้อยลง อีกทั้งมะนาวยังเป็นสมุนไพรไทยที่มีกรด ทำให้ช่วยสลายไขมันได้นั้นเอง ต่อมาก็คือสมุนไพรที่เรารู้จักกันดีอยู่แล้วอย่างกะเพรา เพราะไม่เพียงแต่จะช่วยขับลมแก้ท้องอืดได้แล้ว กะเพรายังสามารถขับไขมันได้อีกด้วย นอกจากนี้ก็ยังมีกระเทียม โดยในกระเทียมนั้นจะมีสารอัลลิซิน ซึ่งสามารถช่วยในการลดคอเลสเตอรอลและช่วยลดน้ำตาลกลูโคสในเลือดได้ดี และสมุนไพรอย่างสุดท้ายที่หาได้ในบ้านก็คือพริก เนื่องจากพริกมีกรดแอสคอร์บิก จึงเป็นตัวช่วยสำคัญในการลดน้ำหนักได้ดี อย่างไรก็ตาม เราก็ควรอย่างยิ่งที่จะหาเวลาออกกำลังกายควบคู่ไปกับการทานสมุนไพรเหล่านี้อย่างเหมาะสมไม่มากไปไม่น้อยไป เพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงอยู่คู่กับเราไปนานๆ